Personas que sufren de diabetes, por lo general, tienen que tener un estilo de vida controlado. Dependiendo del tipo de diabetes, estos tienen que tomar medidas y precauciones necesarias al momento de consumir cualquier comida o bebida.

El cuerpo de una persona diabética es incapaz de producir, utilizar y almacenar glucosa. Su vida dependerá de qué consuma, en cuánta cantidad y qué tan sano es lo que consumirá. Independientemente del tipo de tipo de diabetes que padezcas, tu dieta junto con tu dosis de insulina resultan vitales para que tengas una vida llevadera y fuera de complicaciones.

Hoy te presentaremos algunas bebidas y batidos que pueden ayudarte y aportarte beneficios saludables. Ya no solo dependerás de comida, sino que tendrás una alternativa más para incluirlas en tus horas de comer.

Bebidas para diabéticos

Puede resultar bastante difícil seleccionar bebidas que sean las más idóneas para una persona diabética. Sin embargo, esta tarea no tiene que ser tan complicada como piensas.

Es de suma importancia que cualquier bebida que un diabético desee ingerir tiene que cumplir con dos aspectos fundamentales: tiene que ser baja en calorías y no añadirle edulcorantes ni azucares extra. Por lo que si cumplen estos dos requisitos, sea la bebida que sea será ideal para ti.

El jugo de frutas puede ser beneficioso para los diabéticos. Pero algo a tener en cuenta es que dependiendo de la gravedad y el estado de la diabetes en una persona, no cualquier fruta o jugo puede consumirse. En caso de que la persona le guste esta clase de bebidas, es altamente recomendable que se dirija a un especialista. El cual puede indicarle la cantidad, la frecuencia, y el tipo de fruta que se adaptan a la condición del paciente.

Una de las premisas de la diabetes es no estar nunca deshidratado. Y el agua es la mejor bebida para conseguirlo. Además hará que nuestros niveles de azúcar en sangre no aumenten. Es más, puede ayudarnos incluso a expulsar la glucosa que sobra mediante la micción.

Dado al gran beneficio que nos ofrece el agua y algunas frutas, te mostramos algunos de los batidos que no afectarán en nada tu vida de diabético. Y además están riquísimos.

  • Batido de melón sin azúcar para diabéticos

Ingredientes

  • 100 gramos melón
  • 100 ml leche desnatada
  • 1 chorrito limón (al gusto)

bebidas diabéticos

Elaboración: 

La preparación es sumamente sencilla y rápida. Solo debes introducir el melón en pequeños pedazos en la batidora. Después, añádele la leche y un poco de limón a tu gusto. Una opción puede ser añadirle menta o hierbabuena. Lo bates todo junto, y ya estaría tu delicioso batido de melón.

  • Batido de fresa

Ingredientes

  • 1/2 taza de leche  descremada
  • 3/4 taza de yogur descremado
  • 1/2 taza de queso de soja o tofu (opcional)
  • ½  plátano
  • 3/4  de una taza de fresas (preferentemente congeladas)
  • 1/2 taza de hielo picado o cubitos
  • Semillas de lino

bebidas diabéticos

Elaboración

Comienza picando en la batidora el plátano y las fresas. Después le añadimos todos los demás ingredientes. Y lo trituramos todo. Nos aseguramos de tener una textura y consistencia adecuada a un batido. El hielo le da consistencia, puedes añadir hasta que se quede la adecuada.

  •  Batido Verde o Mixto

Este batido es considerado por las personas diabéticas el más completo. En muchos casos se toma reemplazando alguna comida. Llega rápidamente al torrente sanguíneo. Aportando gran cantidad de beneficios a corto y largo plazo.

Ingredientes

  • 1 puñado de espinacas
  • 4 rodajas de pepino
  • ½ de apio
  • 1 cucharada de canela
  • 2 frutillas congeladas
  • 1 cucharadita de linaza
  • 1 taza de arándanos
  • 4 cucharadas de avena
  • 1 cucharadita de cacao
  • 1 vaso de leche de almendras

Elaboración: 

Solo tienes que introducir todos los ingredientes en la batidora o licuadora, y listo. Tritúralo correctamente. Que quede un batido uniforme.

  • Batido multifunción

Cuando sientas que necesitas comer algo nutritivo y refrescante, este batido es el idóneo. Gracias a la lima y el pepino obtendrás el frescor que necesitas. Además, el aguacate bajará tus niveles de ansiedad.

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 1 aguacate
  • 1 tomatillo
  • 1 lima
  • 2 tazas de espinaca
  • 7 cubos de hielo

bebidas diabéticos

Preparación

Como los anteriores, solo hay que triturarlo todo. Ten en cuenta quitar la pulpa del aguacate y el zumo de lima antes de triturarlo. Una vez hecho esto y haberlo licuado bien, ya tendrías listo tu batido multifunción.

  • Batido para diabéticos veganos

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 4 cucharadas de semillas de linaza
  • 3 pepinos
  • 1 taza de espinacas
  • 3 aguacates
  • 1 lechuga romana
  • 1 taza de brócoli
  • 1 taza de cilantro
  • 1 taza de perejil
  • 3 ramas de apio
  • 1 taza de hojas de menta
  • 1 limón

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Elaboración: 

Batir todos los ingredientes y deja una bebida con la textura y consistencia deseada.

 

Estos sería algunos batidos que los diabéticos pueden y deben tomar. Les aportan los nutrientes necesarios, sin necesidad de consumir bebidas con ingredientes artificiales que pueden afectar a su organismo. ¡Pruébalos y descubre lo ricos que están!

 

 

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